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春节愉快，兔年顶呱呱！
发表于 2011年01月31日 10 条评论明天就是春节前的最后一天了，好多同事已经消失了，该回家的已经走了，也有回不去的，某些回家愿望不那么强烈的反倒买到了票，真是有意思。
托福的是这几天老天爷很照顾，一直晴空万里，虽然风有些冷，总好过下雪。
过年了，每年总有这么几天是要过的。
行政部发了个通知，暗香也一并转给大家，与君共勉！祝各位兔年顶呱呱！
春节是我们每一个中国人最重要的节假日，在欢乐团圆的气氛衬托下，吃与喝早就变成了春节的“主旋律”。在过年品尝美味、一饱口福的同时，我们要注意把握节日健康饮食的“四要”、“四忌”。
第一：饮食要有度，忌暴饮暴食。
春节期间亲友团聚，盛情难却，你夹一筷，我添一勺，发生暴饮暴食就在所难免了。连接吃上几顿饱餐，会造成肠胃超负荷运转，导致肠胃功能失调、胸闷气急、腹泻、便秘等症状的发生，严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血。
第二：饮食要防病，忌胆固醇超标。
在过年期间，煎炸食品在春节的“出镜率”非常高；肉类煲成的汤里也总是浮着一层油。如此一来，饮食中脂肪、热量极易超标，会造成高胆固醇，诱发心血管疾病。
对抗高胆固醇，一方面不要贪吃高胆固醇食物，如蟹黄、蛋黄、动物内脏等；另一方面要补充富含植物甾醇的食物。相对谷类、豆类、蔬菜水果，植物油中的植物甾醇含量较高，玉米油则是其中的佼佼者。
第三：饮食要平衡，忌荤素失调。
春节饮食以荤菜为主，容易造成膳食纤维摄入严重不足，脂肪、蛋白质严重超标。会感到皮肤干燥、大便干结，出现便秘，甚至痔疮。这还可能会让肝胆超负荷运转，胆囊炎、肝炎病情也易加重。因此，春节各餐的荤素搭配，应控制在1︰2至1︰3之间，多吃豆类、海产品，用酸奶、水果代替瓜子等零食，以清热通肠，润喉去燥。
第四：饮酒要适量，忌有酒无饭。
都说“感情深一口焖，感情浅舔一舔”。在亲朋好友相聚气氛融洽的餐桌上，我们在做到把酒言欢、尽兴而回的同时，更要做到不能因饮酒而伤害身体，如：酒精肝，肝硬化、急性酒精中毒等疾病的发生。而在喝酒的同时多吃米饭，补充足量的碳水化合物，再多吃蔬菜或水果，可以减少酒精对肝脏的损害。在喝酒时间的选择上，应该尽量选择在晚上喝酒。
综上所述，在春节的饮食里，每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑；在食物方面，五谷主食不可少；多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果；要注意食物的卫生安全；烹调时要少油、少糖、少盐分，更要拒绝各种零食陷阱的诱惑；要少喝酒、多喝茶或喝水；要多补充各种维生素和人体必须的微量元素。同时，在节日长假请不要忘记了体育锻炼。
最后，祝童鞋们节日愉快，阖家欢乐！
10 responses to “春节愉快，兔年顶呱呱！”
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好久没有更新文章了，怎么搞的哦。。
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www.zhuna5.com 住哪网 2011年03月2日 12:46